🧠 Les calories que l’on boit, que l’on mange… et celles qu’on ressent.

Parfois, ce n’est pas la faim qui nous pousse à manger.

C’est l’émotion.

Une journée stressante.

Une remarque qui blesse.

Une fatigue qui s’installe.

Et d’un coup, sans vraiment réfléchir, on ouvre le frigo, on se sert un verre, un carré de chocolat, une assiette de trop.

🍷 Les calories que l’on boit dans un moment de décompression.

🍪 Celles que l’on mange parce qu’on cherche du réconfort.

❤️‍🩹 Celles que l’on avale pour calmer quelque chose à l’intérieur.

Et ensuite… il y a souvent le regret.

Cette petite voix qui juge : « Tu n’aurais pas dû… »

C’est là que l’image de soi se fragilise. On se sent “faible”, “sans volonté”, alors qu’en réalité, on a juste cherché une solution rapide à une émotion difficile.

Mais tu sais quoi ?

👉 Tu n’as pas échoué.

Tu es juste humain(e).

Apprendre à écouter ce qu’on ressent avant de manger, à distinguer la faim physique de la faim émotionnelle, c’est déjà un pas énorme vers un rapport plus sain à la nourriture et à soi.

Et si, plutôt que de te juger, tu essayais la curiosité ? Je m'explique: demande-toi simplement

“De quoi ai-je vraiment besoin, là, maintenant ?”

Un câlin ?

Un moment seul(e) ?

Un vrai repas équilibré ?

Un peu de repos ?

🌱 L’équilibre commence là : pas dans le contrôle absolu, mais dans la conscience et la bienveillance envers soi-même.