Conseil pratique - Renforcer son estime de soi

L’estime et la confiance en soi sont deux éléments clés de notre personnalité. Et cela ne cesse de s'accroître dans une société plus compétitive de jour en jour.

L’estime de soi va traduire l’auto-évaluation que fait une personne de ses propres caractéristiques et compétences. Mais attention, cela peut se trouver biaiser, en fonction de la manière qu’à l’individu de vouloir se présenter au monde. Une bonne estime de soi, au-delà du ressenti et du bien être que cela peut procurer, permet également l’action, la prise de décision et la persévérance.

Deux sujets vont se distinguer: celui qui n’aura pas confiance en lui, et pour qui la peur de l'échec prendra le dessus sur l’action. L'insuccès sera vécu pour celui-ci comme quelque chose de personnel. A l'inverse, le sujet avec de l’estime préférera agir, se tromper mais apprendre. Ce dernier n’aura d'ailleurs pas peur d’essayer et réessayer à nouveau jusqu’à l’atteinte de son objectif.

Voila 5 exercices pour renforcer son estime de soi:

• Noter chaque soir une petite victoire du jour

• Se parler comme on parlerait à un ami

• Prendre soin de son corps

• Savoir dire non lorsque cela est nécessaire

• Célébrer les petits pas plutôt que chercher la perfection

Alors, laquelle de ces habitudes aimeriez-vous commencer dès aujourd'hui?